-어떤 감정을 진짜 느끼는 것은 그 순간에 경험하는 혼란을 견딜 수 있다는 뜻! 그 감정을 터뜨리거나 부정하는 대신 그것을 수용하고 함께 하는 것.
-감정을 가만히 지켜보는 법을 배우면 더는 감정에 휩쓸리지 않는다. 감정을 받아들인다는 건 단순히 체념해버리는것과는 전혀 다르다.
** 감정을 가만히 들여다 본다는 것은 마구 날뛰는 에고를 잡아줄 힘과 분별력이 있어야한다. 에고를 잡아줄 힘이 길러지지 않았다면 넘어지고 깨지는 것을 감수하고 반복훈련해야 한다. 같은 곳에서 넘어지는 자신에게 응원을 보낼줄 알면 더 없이 좋겠다. 다이어트를 결심한뒤 음식을 먹고 있는 나에게 가혹한 말보다는 친절하게~ 다독이며 자기 자신을 용서해주는걸 연습중이다.