저도 스트레스를 받을 때, 시험을 앞두고 있을 때 긴장이나 걱정이 커져 악몽을 꿀 때가 많아요. 그럴 때 제가 할 수 있는 방법은 그런 자신을 되돌아 보는 거예요. 내가 현재 심리상태가 걱정이나 불안이 많다는 것을 일단 인지를 해요. 그리고 큰 머그컵에 뜨거운 차를 가뜩 따라 마셔요. 식탁 의자에 앉아 책도, 핸드폰도 보지 않고 오직 루이보스바닐라티만 천천히 마시죠. 그리고 나 자신에게 말해줘요. 괜찮아 괜찮아. 그럼 좀 나아지는 것 같아요.
814.7
2024.02.08 화저도 스트레스를 받을 때, 시험을 앞두고 있을 때 긴장이나 걱정이 커져 악몽을 꿀 때가 많아요. 그럴 때 제가 할 수 있는 방법은 그런 자신을 되돌아 보는 거예요. 내가 현재 심리상태가 걱정이나 불안이 많다는 것을 일단 인지를 해요. 그리고 큰 머그컵에 뜨거운 차를 가뜩 따라 마셔요. 식탁 의자에 앉아 책도, 핸드폰도 보지 않고 오직 루이보스바닐라티만 천천히 마시죠. 그리고 나 자신에게 말해줘요. 괜찮아 괜찮아. 그럼 좀 나아지는 것 같아요.