#내게상처가있듯너도보이지않는곳에상처가있겠지
"자존감이란 객관적인 조건이 아니라 주관적으로 자기의 가능성을 가늠하는 데서 온다. 나의 이상적 자아를 높은 기준에 두면 항시 실제로는 그보다 못 미치게 되고 그런 자신을 보며 못마땅할밖에...
처음 나에게 주어진 환경은 잘못으로 받은 벌이 아니고 그저 여러 가지 우연의 합일뿐이라는 사실을 인정했다."(p 242~3)
"자존감을 키우려면 자기를 사랑해 주라는 말을 많이 하는데, 거기에 필요한 구체적 재료들을 제공하지 않으면 가냘픈 정신승리에서 끝날 수 있다."(p 244)
낮은 자존감에서 자유로워진 비결
-다른 사람에게도 상처가 있다는 걸 기억하고 신세한탄만 하는 데서 벗어나기
-내가 특별한 존재여야 하고 세상이 내게 우호적일 거란 기대를 내려놓기
- 자존감을 해치는 사람에게서 멀어지기
-나를 존중하기가 수월해지도록 작은 성취의 경험부터 쌓기
#과거의어둠은베이스캠프에묻어두고서
"자존감은 열등감이나 자격지심이나 피해의식 같은 불순물을 없애고 순도 높게 벼려낸 보석이 아니라, 나라는 사람의 성정을 발효시켜 오래 기다려 구워낸 빵에 더 비슷할 것이다. 정말로 자존감이 높은 사람은 고통에 무지한 사람들이 아니라, 주어진 것을 뛰어넘었고 더이상 그 흉터에 집중하지 않겠다고 선언하는 승리자이니까."(p 253)